Понимание и управление психологическими защитными механизмами
ЦЕЛИ:
Познакомить участников с основными психологическими защитными механизмами и их ролями в психологическом функционировании.
Помочь участникам узнать, какие механизмы могут быть полезными для адаптации в трудных ситуациях.
Разработать стратегии управления психологическими защитными механизмами в повседневной жизни.
Задачи
- Введение в психологические защитные механизмы:
Объяснить, что такое психологические защитные механизмы и почему они важны.
Представить различные категории психологических защитных механизмов.
- Изучение конкретных механизмов:
Подробно рассмотреть каждый из основных психологических защитных механизмов и их подтипы.
Описать, какие эмоции или ситуации могут спровоцировать использование определенных механизмов.
- Цели использования механизмов:
Обсудить цели, которые может преследовать человек, используя определенные психологические защитные механизмы (например, смягчение стресса, сохранение самооценки).
- Распознавание собственных механизмов:
Провести упражнения и кейс-стади о распознавании собственных психологических защитных механизмов.
- Управление механизмами:
Предоставить стратегии управления механизмами, включая осознанность (mindfulness), альтернативные способы реагирования и адаптацию к ситуациям.
- Практические упражнения:
Провести упражнения и ролевые игры, чтобы помочь участникам применить новые знания и навыки.
- Рефлексия и обсуждение:
Провести обсуждение о том, какие ситуации могут потребовать применения защитных механизмов и какие альтернативные стратегии могут быть более полезными.
- Завершение и ресурсы:
Предоставить участникам информацию о дополнительных ресурсах и источниках для более глубокого изучения психологических защитных механизмов и их управления.
Этот план методички предназначен для помощи участникам понять, как работают психологические защитные механизмы, и разработать стратегии управления ими в повседневной жизни.
План обучения на 44 часа по психологическим защитным механизмам:
Время | Тема | Содержание |
Час 1 | Введение в психологические защитные механизмы | – Понятие психологических защитных механизмов. – Разделение механизмов на категории и их роли в психологическом функционировании. |
Час 2 | Механизмы отрицания, деформации и преобразования | – Подробное рассмотрение механизмов отрицания и их подтипов. – Изучение механизмов деформации и способов их распознавания. – Анализ механизмов преобразования и их роли в эмоциональной регуляции. |
Час 3 | Механизмы урегулирования, изоляции и аффекта | – Рассмотрение защитных механизмов урегулирования и их функций. – Изучение механизмов изоляции и влияния на межличностные отношения. – Анализ механизмов аффекта и их связи с эмоциональной интенсивностью. |
Час 4 | Механизмы смещения, дисторсии и другие | – Обсуждение механизмов смещения и их роли в перераспределении эмоций. – Изучение механизмов дисторсии и их воздействия на восприятие реальности. – Представление других психологических защитных механизмов и их особенностей. |
Час 5 | Практика и применение в повседневной жизни | – Проведение упражнений и кейс-стади для практического применения знаний о защитных механизмах. – Обсуждение ситуаций из повседневной жизни, где можно распознавать и управлять защитными механизмами. – Рефлексия и завершение обучения, предоставление ресурсов для дальнейшего изучения. |